Diyet nedir?

Diyeti kısaca tanımlayacak olursak; sağlığın ve zindeliğin korunması için gerekli olan beslenme düzenine "diyet" denir.

Ülkemizdeki bireyler diyet kelimesini duyunca sıkıcı yapılması zor listeler, kilo vermek için yapılan şey olarak algılıyor. Burada bir düzeltme yapmak istiyorum.

Diyet sadece zayıflamak amacıyla yapılmaz. Tanıma bakılınca amaçları da ortaya çıkıyor.

Tansiyon hastası bireyin diyeti tuzsuz olur. Hiperglisemi hastası olan bireyin diyetinde şekerli yiyecekler olmaz gibi.

 1 birey günlük kalori ihtiyacından fazla kalori alırsa şişmanlar, az alırsa zayıflar.

Elimize bir bomba kalori metre alıp her yediğimizin kalorisini ölçemeyiz ama sık ve az yiyerek kilomuzu koruyabiliriz.

Diyet listeleri

Her sitede 1100 kalorilik diyetler,1000 kalorilik diyetler 1,500 kalorilik diyetler gibi bir sürü diyet listeleri var. Ama siz her zaman o listedekilerden bulamazsınız.

Listedekilere değil dolaptakilere bakacağız.

ben hiç listeye uymadım ve listesiz de kilo verdim.

Merhaba

Merhaba, size kendimden bahsedeyim adım Havva nur. Önce 115 kilo olan, şuan 95 kilo olan biriyim. Bloğu benim gibi kilo vermek isteyenlere yardım etmek amaçlı açtım. Şuan 1.75 boyundayım ve 95 kiloyum ama daha 15-20 kilo daha vermem gerektiğini düşünenler var. Benim soyumda iri insanlar var.Adını aldığım babaannem 110 kilo ve 44 numara giyen bir bayanmış. Şuan yaşlılığı ve hastalığı nedenleriyle zayıfladı. Adını koy çeksin derler ya aynen öyle oldu. Babaannem gibi tek çocuğum onun gibi büyük numara ayakkabı giyiyorum. Onun gibi iri yarıyım. Ama yinede kilo almamaya ve verebilirsem vermeye bakacağım. Bir kaç gündür hiç doymumuyormuş gibi yiyorum yeter dedim ve tekrar diyete yarın başlıycam.  Beraber diyet yapmaya ne dersiniz? Tek başına diyet zor oluyor. Blogumda sadece diyete yer vermiyeceğim her türlü etkinlikleri paylaşacağım. Size her gün post atmayı düşünüyorum. Kendinize iyi bakın. Blogumu takip etmeyi unutmayın. Yorum yazmasanız küserim.